"Центр психолого-педагогической, медицинской и
социальной помощи"

Семья является тем местом, где мы впервые начинаем изучать эмоции.

Дэниел Гоулман

 

Концепция эмоционального воспитания вырастает из глубочайшего чувства любви и сочувствия к своим детям. Все родители любят своих детей, но не все занимаются эмоциональным воспитанием.

Эмоциональное воспитание – это последовательность действий, которая помогает создавать эмоциональные связи. Когда родители сочувствуют своим детям и помогают справиться с негативными чувствами, такими как гнев, печаль и страх, они создают взаимное доверие и привязанность. Уступчивость, послушание и ответственность рождаются из чувства любви и связи, которую дети ощущают со своими семьями. То есть основой приверженности ценностям семьи и воспитания нравственных людей являются эмоциональные взаимодействия между членами семьи. Хорошее воспитание начинается в вашем сердце и продолжается в те моменты, когда ваши дети переживают сильные эмоции: расстраиваются, злятся или испытывают страх. Оно заключается в оказании поддержки тогда, когда это действительно важно.

Эмоции играют огромную роль в нашей жизни. Успех и счастье во всех сферах жизни, в том числе в семейных отношениях, определяется осознанием своих и чужих эмоций и способностью справляться со своими чувствами. Это качество называют «эмоциональным интеллектом».

Основой эмоционального воспитания является эмпатия – способность понимать и разделять чувства другого человека. Когда мы видим слезы своих детей, мы можем представить себя на их месте и почувствовать их боль. Глядя на то, как наши дети в бешенстве топают ногами, мы можем почувствовать их разочарование и гнев. Если мы сможем сообщить своим детям, что понимаем их эмоции, то подтвердим правильность их переживаний и поможем научиться себя успокаивать. Умение сопереживать своему ребенку делают отношения с ним очень прочными.

 

Пять основных шагов эмоционального воспитания

 

Шаг № 1: осознание эмоций ребенка

Для того чтобы родители могли понять, что чувствуют их дети, они должны научиться сначала осознавать свои эмоции. Эмоциональная осознанность означает, что вы просто признаете эмоцию, когда ее ощущаете, можете идентифицировать свои чувства и разделяете эмоции других людей.

Чтобы понять эмоций своих детей, родителям необходимо использовать свою восприимчивость. Дети часто выражают эмоции косвенно, что не всегда понятно взрослым. Но если слушать их внимательно, то удастся расшифровать сообщения, которые дети бессознательно прячут в играх и повседневном поведении. Эмоции детей имеют определенные причины, независимо от того, могут они их сформулировать или нет. Каждый раз, когда мы видим, что наши дети злятся или расстраиваются по поводу, который кажется нам несущественным, мы должны сделать шаг назад и постараться увидеть общую картину того, что происходит в их жизни.

 

Шаг № 2: эмоция как средство для сближения и обучения

Что бы ни стало причиной кризиса- лопнувший воздушный шарик, неспособность к математике или предательство друга, - негативные переживания всегда служат превосходной возможностью для сопереживания и сближения со своими детьми, а также предоставляют шанс научить их управлять своими чувствами.

Когда ребенок испытывает печаль, гнев или страх, он больше всего нуждается в родителях. Возможность успокоить расстроенного ребенка как ничто другое позволяет нам «почувствовать себя родителями». Признавая эмоции своих детей, мы обучаем их искусству самоуспокоения, которым они будут пользоваться в течение всей своей жизни. Проявляя интерес и озабоченность каждый раз, когда ваш ребенок ломает игрушку или получает царапину, вы закладываете кирпичик в здание ваших взаимоотношений. Ребенок понимает, что вы его союзник, вы учитесь сотрудничать и в случае большого кризиса сможете вместе ему противостоять. Выдерживать эмоции своих детей – важный навык родителя, который способствует эмоциональному благополучию ребенка.

 

Шаг № 3: сочувственное выслушивание и подтверждение обоснованности чувств ребенка

Сочувствующие слушатели используют глаза, чтобы наблюдать за физическими проявлениями эмоций своих детей, воображение, чтобы взглянуть на ситуацию с точки зрения ребенка, и слова, чтобы обозначить эмоцию успокаивающим, некритическим ответом, показывающим, что ребенка услышали.

Сядьте на одном уровне с ребенком, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и сосредоточьтесь. Ваше внимание даст ребенку знать, что вы серьезно относитесь к его проблеме и готовы потратить на нее свое время. Когда ребенок рассказывает вам о своих чувствах, покажите, что вы его слышите и вам это интересно. Так вы дадите ему понять, что считаете его чувства обоснованными.

 

Шаг № 4: помочь ребенку обозначить эмоцию словами

Помощь в обозначении эмоции позволяет детям превратить аморфное, страшное, неприятное чувство в нечто определимое, имеющее границы и являющееся нормальной частью повседневной жизни. Гнев, печаль и страх становятся переживаниями, которые есть у всех и с которыми все справляются. Обозначение эмоции словами идет рука об руку с сочувствием. Родитель видит своего ребенка в слезах и говорит: «Наверное, тебе очень грустно?» С этого момента ребенок не только чувствует, что его поняли, но у него также есть слово, чтобы описать то сильное чувство, которое он испытывает. Обозначение эмоции обладает успокаивающим действием на нервную систему и помогает детям быстрее восстановиться после неприятных инцидентов. Отпадает необходимость ярко демонстрировать всю тяжесть своего переживания криком, плачем, резкими движениями.

 

Шаг № 5: введение ограничений и помощь в решении проблемы

Этот процесс также состоит из пяти этапов:

• Введение ограничений

Для маленьких детей процесс решения проблемы зачастую начинается с того, что родители устанавливают ограничения на неподобающее поведение. Например, ребенок испытывает разочарование и выражает негативные чувства в неприемлемой форме – бьет приятеля, ломает игрушку или обзывается. После того как родители признают эмоции, лежащие в основе недостойного поведения, и помогут ему их назвать, они должны объяснить ребенку, что такого рода поведение неуместно и непозволительно, а затем направить его на поиск более подходящих способов регулирования своих негативных чувств. Родителям необходимо устанавливать правила, основанные на системе ценностей своей семьи, постоянно напоминать и следить за их соблюдением.

• Определение целей

Чтобы определить цели решения проблем, спросите ребенка, какой результат он хотел бы получить. Часто ответ бывает прост: он хочет исправить перекосившегося воздушного змея или решить задачу по математике. Некоторые ситуации потребуют более сложных решений. Иногда ребенку может казаться, что решения вообще нет. В таких случаях цель вашего ребенка может состоять в том, чтобы принять потерю или найти утешение.

• Обдумывание возможных решений

Поразмышляйте вместе с ребенком над различными вариантами решения проблемы. Идеи родителей могут быть очень полезными, особенно для детей младшего возраста, которым трудно предложить несколько вариантов. Тем не менее не стоит полностью брать на себя поиск решений. Если вы действительно хотите, чтобы ваш ребенок достиг результата, то нужно поощрять его предлагать идеи самому.

• Оценка предложенных решений на основе ценностей вашей семьи

Теперь настало время перейти к обсуждению идей с тем, чтобы решить, какие из них стоит опробовать, а какие следует отбросить. Поощряйте ребенка рассматривать каждое решение отдельно, задавая следующие вопросы: «Это решение справедливое?» «Оно будет работать?» «Насколько оно безопасно?» «Как ты будешь себя чувствовать? Как будут себя чувствовать другие люди?» Это дает возможность объяснить ребенку причины ограничений на определенные виды поведения.

• Помощь ребенку в выборе решения.

После того как вы и ваш ребенок изучили последствия различных вариантов, предложите ему выбрать и попробовать один из них или несколько. Несмотря на то что вы побуждаете детей думать самостоятельно, можете предложить им свое мнение и рекомендации. Вы можете рассказать ребенку, как справились с аналогичной проблемой в детстве. Что вы узнали из своего опыта? Какие ошибки сделали? Какими решениями вы гордитесь? Обучение ребенка своим ценностям в контексте помощи при решении трудной задачи бывает значительно эффективнее, чем перечисление абстрактных понятий, не имеющих отношения к его повседневной жизни. Помогая своим детям принимать решения, не забывайте, что дети учатся на собственных ошибках. Если ваш ребенок склоняется к идее, которая не сработает, но и не принесет вреда, вы можете позволить ее попробовать. А когда она окажется неэффективной, предложить ему перейти к следующему варианту.

 

Что мешает эмоциональному воспитанию:

 

• Обесценивание эмоций
• Излишняя критика
• Запрет на проживание эмоций
• Оценочные высказывания
• Навязывание своего мнения
• Пренебрежение интересами и желаниями ребенка
• Непонимание своих собственных эмоциональных переживаний
• Собственное подавленное состояние, стресс
• Возвышение значимости своих эмоций над эмоциями ребенка
• Отсутствие времени на общение с ребенком
• Использование манипуляций

 

Если вы и ваш ребенок будете регулярно практиковать эмоциональное воспитание, то со временем накопите достаточный опыт. Вы станете лучше осознавать собственные чувства и охотнее их выражать. Кроме того, ваш ребенок научится ценить преимущества решения проблем вместе с родителями.

 

Используемая и рекомендуемая литература:
1. Быкова А.А. Как подружить детей с эмоциями. Советы "ленивой мамы" / А.А.Быкова. -Москва:Бомбора, 2018.
2. Готтман Дж., Деклер Дж. Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей / Дж.Готтман , Дж. Деклер. —Москва: «Манн, Иванов иФербер», 2018.
3. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ / Д. Гоулман-Москва:«Манн, Иванов иФербер», 2018.

Материал подготовила педагог-психолог МБУ ДО г. Мурманска ППМС-Центра Коликова Анастасия Анатольевна